Ученые выяснили неожиданное влияние воды на пожилых женщин

Канадские ученые выяснили, что вода оказывает на пожилых женщин гораздо более глубокое влияние, чем просто физическая активность. Специалисты из Центра исследований старения engAGE при Университете Конкордия и Центра Гилбре при Университете Макмастера (Канада) провели масштабный анализ данных. Они изучили порядка 1500 научных работ, чтобы понять отношение женщин старшего возраста к водному досугу, и отобрали 36 наиболее показательных рецензируемых статей.

В центре внимания оказались плавание, гребля на байдарках, парусный спорт, серфинг и аквааэробика. Исследователи выделили четыре главных аспекта такого взаимодействия. Прежде всего, вода заметно улучшает физическое самочувствие: снижает болевые ощущения, возвращает подвижность суставам и помогает справляться со стрессом. Однако на этом польза не заканчивается.

Кроме того, совместные тренировки способствуют появлению новых дружеских связей и взаимной поддержке, что крайне важно в пожилом возрасте. Ученые отмечают, что участию в таких программах часто мешают бытовые барьеры: высокая стоимость абонементов, сложности с транспортом, боязнь собственного стареющего тела и культурные стереотипы. Решением проблемы становятся группы только для женщин и доступная инфраструктура.

Авторы работы призывают коллег совершить «гидрологический поворот» в геронтологии. По их мнению, вода — это не просто среда для упражнений, а важный социальный и эмоциональный фактор. 

Ранее ученые назвали эффективный способ улучшить работу сердца.